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红枣雪梨银耳粥——清肺热降火气

雪梨银耳粥是一种很常见的粥品,一般到了秋季的时候是很不错的营养粥哦,它可以补充丰富的维生素,对于秋季出现的咳嗽啊咳痰有一定的调理作用,红枣雪梨银耳粥怎么制作呢,一起来看看做法和好处。

红枣雪梨银耳粥

原料:银耳20克,雪梨、红枣15枚,粳米100克。

红枣雪梨银耳粥的做法

1.将银耳用冷水浸泡后洗净,撕开,放入碗中备用。

2.将红枣、雪梨洗净,去核,与淘洗干净的粳米同入沙锅,加水煨煮至半熟时加入涨发好的银耳,继续用小火同煨至粥熟烂,即成。

服法:早、晚分服。

功效:滋阴生津,益气降压。

主治:各型高血压病。

说明:银耳,又称白木耳。银耳中所含的银耳多糖可增强机体的非特异和特异性免疫功能,有扶正固本的作用,能提高肝脏的解毒功能,起到保护肝脏的作用。银耳能改善肾功能,可降低血胆固醇和甘油三酯的含量,具有较好的防止动脉粥样硬化作用,并可增强血管的正常生理功能,促进血液循环,有助于降低血压。梨营养十分丰富,含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、灰分、维生素B1、尼克酸、维生素、钙、磷、钾、钠、镁、铁、锌、硒、铜、锰等。此外,梨还含胡萝卜素、苹果酸等。银耳和雪梨红枣一起搭配的话可以起到保健的作用,而且还可以降低胆固醇和甘油三酯,促进血液循环,降血压,适合秋季食用,还可以降火止咳。

关于红枣雪梨银耳粥的做法大家一定学会了吧,女性朋友们可以适当食用,对身体健康有利。清肺热降火气促进循环,其实有的时候还是需要多吃一些滋补的食物,对健康有好处。

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