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防男性阳痿饮食选择最关键

”阳痿”,性功能障碍的一种。分为心理性阳痿和器质性阳痿。两中严重程度不一,心理性可能几天就好了,器质性其实就是疾病导致的阳痿,表现为难以治愈。

而阳痿,对于男性来说,是绝对不能发生的,因为这有损“雄风”,所以,学好预防阳痿的方法很关键。

那么,预防阳痿的措施有哪些呢?

1、体育锻炼

很多男性朋友都知道,做一些阴茎锻炼的方法有助于防治阳痿。不过,局部的锻炼效果甚微。所以平常要加强整体的体育锻炼、多运动。具体的运动项目根据个人而定,但强度不宜过高,也不宜过低。像慢跑,游泳,爬山,球类运动,体操,健身房锻炼都是很不错的选择。

2、饮食调节

预防阳痿可以从饮食来调节,可以多吃一些壮阳固精的食物,这类食物多含有丰富的锌元素,锌不但可以提高人体的免疫力,还是精液和性激素的重要组成成份。例如韭菜,羊肉,动物的肾脏,海鲜,鱼虾,海带等。

3、穴位按摩

穴位按摩是中国几千年博大精深的保健方法,并且有着其特殊的治疗效果。也可以选择穴位按摩的方法来促进阴茎的流血通畅。比如可以用手指捏握阴茎进行按摩,不但能起到舒张血管,增加血液循环,还能促进阴茎主动勃起。

此外,按摩的同时还可以刺激行神经,调理行神经对行信号的反应。这对预防阳痿,是有帮助的。

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